Pilates para fortalecer, alinhar
e cuidar do seu corpo no dia a dia
Aulas de Pilates no Novo Gama - Goiás, em um studio equipado e com acompanhamento próximo, para quem quer melhorar postura, aliviar tensões e manter os resultados do tratamento de fisioterapia.
Quero saber horários e planosPor que praticar Pilates com a Fisio Legacy?
No nosso studio, cada aula é planejada por profissionais qualificados, unindo fortalecimento, alongamento e consciência corporal em um ambiente seguro e acolhedor.
Postura e coluna mais alinhadas
Exercícios que fortalecem o core e aliviam a sobrecarga na coluna, ajudando a reduzir dores e melhorar a postura no dia a dia.
Corpo mais forte e estável
Fortalecimento global, com foco em músculos profundos que dão suporte às articulações e protegem o corpo de novas lesões.
Equilíbrio e flexibilidade
Movimentos controlados que aumentam mobilidade, equilíbrio e consciência corporal, deixando você mais confiante em cada movimento.
Turmas reduzidas e atenção próxima
Aulas em grupos pequenos, com supervisão constante para ajustar cada exercício ao seu nível e às suas necessidades.
Como funcionam as aulas no Studio de Pilates
Você não precisa ter experiência prévia. A partir da sua avaliação, montamos um plano de aulas de acordo com seus objetivos e limitações.
Aula de avaliação
Primeiro entendemos sua queixa, histórico, limitações e objetivos. A partir disso, definimos o melhor tipo de aula e a frequência ideal.
Turmas reduzidas
Aulas em grupos pequenos, para que o profissional acompanhe de perto cada movimento e ajuste os exercícios conforme sua evolução.
Frequência e continuidade
Em geral, recomendamos de 1 a 3 aulas por semana, dependendo se o foco é reabilitação, manutenção ou condicionamento físico.
Dúvidas frequentes sobre o Pilates
Preciso ter condicionamento físico para começar?
Não. As aulas são adaptadas ao seu nível. Começamos com exercícios mais simples e vamos progredindo conforme seu corpo responde.
O Pilates substitui a fisioterapia?
Em casos de dor intensa ou pós-operatório recente, primeiro focamos na fisioterapia. O Pilates entra como complemento e manutenção.
Quantas vezes por semana é o ideal?
Depende do objetivo, mas muitas pessoas se beneficiam de 2 a 3 aulas por semana. Na avaliação, definimos o melhor para você.
Quer começar a cuidar do seu corpo com Pilates?
Agende uma avaliação para conhecer o studio, tirar dúvidas e descobrir qual formato de aula é o mais adequado para você.